オペア留学

健康的なライフスタイル ?(オペア留学)

昨日に引き続き、子どもの食べ物の「好き嫌い」について英語を交えながら必要な栄養素について考えてみましょう!オペアとして子どものお世話をするときは、自分の考え方で指導をするのではなく、ホストファミリーに方針を確認しましょう?

ライフスタイルと野菜に代わるもの

子供の食事に野菜を含めることは、子供の全体的な健康状態を考慮する際の1つの要因にすぎません。重要なのは、食事だけでなく、身体活動、睡眠、適切な水分摂取などを含むライフスタイル全体です。

子供の食事がほとんど加工食品(箱入りパスタ、ピザ、クッキーなど)からのものである場合、ビタミン、ミネラル、繊維が不足している可能性があります。これは、便秘、消化器系の問題、ビタミン欠乏症につながる可能性があります?

しかし、子供が野菜を拒否し、果物、穀物、豆、ナッツ、乳製品、魚、肉などの他のさまざまな自然食品を食べ、屋外で十分な睡眠、運動、時間を過ごす場合は健康的なライフスタイルを送っています?

英語で読もう!

If your kid, like Bernadette, doesn’t enjoy fruit either, they could fall short on vitamin C, potassium and fiber, particularly if the rest of their diet isn’t that diverse. “For kids who refuse fruits AND veggies, I usually recommend a multivitamin to ensure adequate vitamin and mineral intake,” says Lindzon.

Robertson offers her daughter a multivitamin powder, which Bernadette likes to sprinkle on her peanut butter sandwiches. “She won’t eat jelly,” says Robertson. “But she helps us make the sandwich and chooses the supplement as an ingredient.” This gives Robertson peace of mind that Bernadette is getting the nutrients she needs.

【adequate = 適切】【sprinkle = 振りかける】【ingredient = 成分】

引用:https://www.todaysparent.com/kids/kids-health/why-you-shouldnt-panic-if-your-kid-wont-eat-vegetables/

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